{"id":2410,"date":"2020-04-16T18:50:00","date_gmt":"2020-04-16T18:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/grillotamaulipeco.com\/?p=2410"},"modified":"2020-05-02T18:51:54","modified_gmt":"2020-05-02T18:51:54","slug":"10-medidas-que-debes-saber-para-cuando-llegue-la-fase-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grillotamaulipeco.com\/index.php\/2020\/04\/16\/10-medidas-que-debes-saber-para-cuando-llegue-la-fase-3\/","title":{"rendered":"10 medidas que debes saber para cuando llegue la fase 3"},"content":{"rendered":"\n

Recuerda que si te sientes mal y crees que tienes los s\u00edntomas de COVID-19, puedes llamar al locatel para que te realicen la prueba del virus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ciudad de M\u00e9xico.- El subsecretario de Salud de M\u00e9xico, Hugo L\u00f3pez Gatell, inform\u00f3 que el pa\u00eds est\u00e1 pr\u00f3ximo a pasar a la fase 3 de contingencia sanitaria. <\/p>\n\n\n\n

El Covid-19 se ha propagado en todo el mundo a una velocidad impresionante y en M\u00e9xico, los casos de contagio aumentan todos los d\u00edas, de ah\u00ed el hincapi\u00e9 por parte de las autoridades sanitarias de cumplir con la cuarentena y tomar las medidas b\u00e1sicas de prevenci\u00f3n para controlar la dispersi\u00f3n del virus, pero, \u00bfqu\u00e9 debes tomar en cuenta si entramos a la fase tres de contingencia?<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), en una contingencia se aplica la fase tres cuando ya se trata de una epidemia, es decir, cuando la enfermedad est\u00e1 descontrolada y ataca a un gran n\u00famero de personas al mismo tiempo, sumando miles de casos de contagio a nivel nacional.<\/p>\n\n\n\n

En d\u00edas pasados, el subsecretario de Prevenci\u00f3n y Promoci\u00f3n de la Salud, Hugo L\u00f3pez-Gatell, asegur\u00f3 que no hay duda de que M\u00e9xico entrar\u00e1 a la fase tres de contingencia por Covid-19 y que el principal riesgo es que se sature el sistema de salud, pero si a mayor cantidad de personas no sale a las calles durante estas semanas, la curva epid\u00e9mica podr\u00eda ser menor a la esperada.<\/p>\n\n\n\n

Estas son las medidas que debes saber para cuando llegue la fase 3 de la pandemia de coronavirus COVID-19: <\/p>\n\n\n\n

1.- Mantener la calma: Es importante que en estos momentos no te alteres ni te estreses por los casos de contagio y haz lo que te compete. Sigue las medidas de higiene, evita salir a la calle si no es necesario e invierte ese tiempo para realizar actividades.<\/p>\n\n\n\n

2.- Higiene, una prioridad: Lava tus manos varias veces al d\u00eda con agua y jab\u00f3n neutro. S\u00e9cate las manos con toallas desechables porque las convencionales albergan una gran cantidad de g\u00e9rmenes y bacterias. No olvides usar gel.<\/p>\n\n\n\n

3.- No uses anillos: El virus puede permanecer hasta por tres d\u00edas en superficies de pl\u00e1stico o metal y podr\u00eda sobrevivir en la joyer\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

4.- Evita preocuparte si tiene diabetes: El estr\u00e9s, las preocupaciones o los sustos aumentan los niveles de az\u00facar en la sangre, por lo que lo m\u00e1s recomendable es que te relajes y monitorea la glucosa al menos dos veces al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

5.- No comas por ansiedad: Cuando se est\u00e1 ansioso o estresado se puede comer inconscientemente alimentos con un alto contenido de calor\u00edas. Lo recomendable es cambiar la comida chatarra por snacks saludables como jicamas, manzana, pepino, etc\u00e9tera.<\/p>\n\n\n\n

6.- Ten un buen filtro en casa: En momentos de contigencia se produce m\u00e1s basura de lo normal, sobre todo, las botellas de PET que son una gran fuente de contaminaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

7.- Reduce el consumo de bebidas azucaradas: Evita tomar refrescos, jugos procesados o bebidas carbonatadas porque aumentan el nivel de glucosa. La mejor manera de mantener hidratada es tomando agua simple o agua de fruta natural, sin az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

8.- Revisa las fechas de caducidad de los alimentos: Esto te ayudar\u00e1 a saber exactamente con qu\u00e9 cuentas, que alimentos s\u00ed te hacen falta y esto evitar\u00e1 que gastes de m\u00e1s. Los precios de los alimentos de la canasta b\u00e1sica, siguen aumentando.<\/p>\n\n\n\n

9.- Lava frutas y verduras: Aunque no hay un estudio que lo confirme que puedes contagiarte por los alimentos, lo mejor es ser una persona precavida, pues no se sabe si una persona con COVID-19 tosi\u00f3 cerca o toc\u00f3 los alimentos que vas a consumir.<\/p>\n\n\n\n

10.- Cuida la alimentaci\u00f3n de las personas vulnerables en tu hogar: Hay que tener cuidado con los adultos mayores a 65 a\u00f1os, pacientes de diabetes e hipertensi\u00f3n, mujeres embarazadas porque tendr\u00edan que acudir al hospital y podr\u00edan contraer COVID-19. <\/p>\n\n\n\n

Recuerda que si te sientes mal y crees que tienes los s\u00edntomas de COVID-19, puedes llamar al locatel para que te realicen la prueba del virus.<\/p>\n\n\n\n

De dar positivo, es probable que los especialistas te indiquen que te quedes en casa, pero si tiene problemas para respirar, es recomendable que acudas a las cl\u00ednicas de salud y ante cualquier duda, llamar al 800 00 44 800.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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